此系列課程適合剛接觸瑜伽之人士，解決身心緊繃，釋放壓力！

相關課程包括：聲浴放鬆、冥想與伸展、頌缽陰瑜伽、陰陽瑜伽、深度延展等。

課程內容以輕柔舒緩的體位練習配合呼吸或音療，深入淺出慢慢打開身體各部位的關節、肌肉及筋膜，從而提高身心覺察力。

建議一週一堂或以上，以達到改善效果。