RASI®
瑜伽力線整合系統 L1 培訓
重塑你的教學邏輯與身體認知
你是否也面臨這些教學與自我練習的困境？
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學員總抱怨同一個部位反復疼痛（肩頸、下背、膝蓋），單純拉伸似乎只是暫時緩解？
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在課上看到同學的代償體態（膝內扣、肋骨外翻、骨盆傾斜...），卻不知從何入手進行安全有效的調整？
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感覺自己的教學停留在“姿勢模仿”層面，缺乏一套系統、可驗證的身體功能評估與解決路徑？
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渴望理解疼痛與體態問題背後的生物力學根源，而不僅僅是教授動作？
是時候，升級你的教學系統了。
J&R YOGA隆重推出：RASI® 瑜伽力線整合系統
這不是一門新的流派，而是一套基於現代運動科學、解剖理論與神經肌肉原理的「教學框架」。
讓你能像工程師一樣分析問題，像治療師一樣設計方案，像瑜伽士一樣引導覺知。
RASI® 代表了身體功能恢復的黃金四步驟：
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R - Release 鬆解
緊張的筋膜與肌肉是枷鎖，釋放過度活躍的組織，為重建掃清障礙。
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A - Activate 啟動
喚醒因代償而「休眠」的關鍵穩定肌學習從根源上糾正失衡的第一步，也是傳統練習中最缺失的一環。
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S - Strengthen 強化
在正確的啟動模式下，鞏固成果，建立新的肌肉記憶，讓穩定成為本能。
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I - Integrate 整合．回歸生活
將前三步的成果融入動態流動、日常姿勢和會員的真實需求中，實現功能性的真正轉變。
５天深度培訓，你將掌握一套完整的流程：
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筋膜與力線概論：
從「孤立肌肉」到「全身網絡」的運動思維 -
關節共軸性原理：
什麼是真正安全的順位 -
ONCE®評估模型詳解與實操：
從交談到動作測試，識別客戶的代償與力線問題 -
常見體態與疼痛問題的評估路徑圖（肩頸、腰髖、膝踝）
模組一
理論根基與ONCE評估
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RASI®四步法精講：
每步的原理、技術庫與安全要點 -
針對評估結果的方案制定：
如何將ONCE®的結論，轉化為RASI的課堂計畫 -
關鍵技術的深度實操：
鬆解手法、啟動技巧、整合性體式變體
模組二
精準干預之手（RASI®）
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模型結合應用案例：
真實案例拆解，學習如何串聯ONCE®與RASI® -
針對不同訴求（疼痛緩解/體態調整/表現提升）私教/小團課設計
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有效的觸覺與口令提示技巧，引導客戶建立神經連接
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常見錯誤與安全教學要點
模組三
整合與應用
這門課程適合誰？
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追求教學深度與效果的瑜伽老師
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尋求解決客戶疼痛問題新思路的運動教練
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有自我練習經驗，渴望從根本上理解並改善自身問題的資深練習者
培訓認證
J&R Yoga 是美國瑜伽聯盟 (Yoga Alliance) 認證 培訓學院 (RYS)。
參與課程，可獲得RASI® Level 1 證書
歡迎畢業生加入J&R師資團隊，立即投入教學。
課程資訊
第一期 RASI® 瑜伽力線整合系統 L1 認證培訓
課程時間表
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培訓期間：12 月 21 日 至 12 月 25 日，全天密集培訓
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上課時間：由 10:00-17:30 (午休 1.5 小時)
課程目標
培訓結束，你將帶著這些離開：
1. 一套系統方法論：不再憑感覺教學，而是有評估、有邏輯、有步驟地解決問題。
2. 立即可用的體式庫：針對性的鬆解、啟動、整合技術。
3. 清晰的課程設計能力：能獨立設計出針對的理療方案。
4. 一個持續支持的同頻社群，與志同道合者共同成長。
名額
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為保證實操品質，僅限 10 人
學費
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原價 MOP$8680
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J&R RYT畢業生享 10%折扣優惠
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所有課程付款後，將不設退款，敬請留意
培訓導師- Jessica
美國瑜伽聯盟最高階師資認證 E-RYT500 資深瑜伽老師
IFBB 職業國際運動康復理療師
Anatomy Trains in Motion
FAMO Focus
FAMO Practice 1
超過 10 年教學與培訓經驗，深度融合瑜伽哲學與現代運動科學，專研「力線整合」應用。
自 2013 年起踏上瑜伽教學之路，至今仍不間斷地學習包括傳統瑜伽和現代化瑜伽，深受不同流派瑜伽的影響。
在教學上，強調瑜伽的練習是為了服務個體的健康而存在，因此鍛鍊應該是全方位的，除了身體的協調度、柔韌度、平衡感及核心力量外，也著重個人感知力及專注力的培養，運用體位幫助學生實現身心的全面鍛鍊，教學方法多變，注重因材施教。如果你能細細品味她的課堂便能深深感受到她將多年來習練瑜伽的所學所悟濃縮其中。
在師資培訓中她貫徹「授人以魚，不如授人以漁」的教學理念，透過經驗分享啟發學生思考﹑問答，從而提高學生的洞察力和思辨力。
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