RYT200小時
師資培訓
認識課程：
瑜珈培訓課程可改變一個人的思維模式、健康至生活，重新感受心靈啟發與平衡。
J&R YOGA 精心規劃教學內容，引導學員了解並提升自己，過著有意義、有目的和充實的生活。
RYT200 由美國瑜珈聯盟認可的培訓學校（Registered Yoga School，簡稱：RYS）所推出的 200 小時師資培訓課程。RYT 為英文 Registered Yoga Teacher 的縮寫，在 RYS 參加完畢培訓，就能獲得 RYT200 認證資格。
課程目標
一）能夠獨立完成編排與教授六十分鐘的瑜珈課程
二）能將瑜珈哲學融入日常生活中，
擁有一顆平靜的心
三）對現今世界上不同的瑜珈派別有更深層次的認識，能夠靈活運用及創新
師資培訓不僅是一個技能或職業生涯的轉變機會，更是一個影響自己一輩子的身心改變旅程。
培訓內容
1
瑜珈歷史及哲學
1. 瑜珈起源與發展
2. 不同瑜珈派系簡介
3. 瑜珈八支理論與運用
4. 瑜珈經典唱誦
4
教學技巧
1. 不同級別瑜珈序列編排
2. 流動瑜珈序列編排原則
3. 手法矯正、口令引導、輔具應用
4. 教學對象差異的應對技巧
5. 導師形象與素養
6. 導師安全練習與預防受傷
7
實踐教學
1. 小組教學
2.J&R YOGA的門店助教或教學實踐
2
瑜珈解剖學
1. 人體肌肉骨骼解剖
2. 人體八大系統知識及理解3. 常見肩膀、腰部、腳踝根基剖析
4. 常見運動傷害泛論
5
瑜珈能量體
1. 脈輪2. 鞘3.經絡
3
體位法練習：初中高階
1. 初中高階體位的精講和訓練
（包括前彎、後彎、扭轉、開髖、倒立、手平衡等）
2. 流動瑜珈的順位練習原則與動作變化
3. 陰瑜珈的簡史與體位練習
6
調息與冥想
1. 呼吸控制法2. 冥想靜心原理3. 陰瑜珈及冥想練習4. 清潔法、收束法、瑜珈鎖印
培訓對象
至少半年或以上有規律練習的瑜珈練習者
以精進練習和教學為目標，能夠全程投入參與課程
培訓認證
J&R Yoga 為美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance) 認證學校。獲取RYT200師資認證必須參與各階段的課程及按時繳交作業，並於課程結業時通過考試和審核。通過者將獲頒發美國瑜珈聯盟 200小時認證之瑜珈指導師證照。
J&R Yoga是全美聯盟RYS認證的學院
在這裏我們為畢業生提供教學實踐機會
至今有不少畢業生已加入教學行列
相信J&R，這會是一個讓你身心成長的地方
課程資訊
第四期
2023年課程時間表 ( 5月 - 8月)
-
由 2023 年 5 月 6 日開始，逢星期六日，全日培訓（共28日）
-
時間：由09:00-17:00 中午1小時休息
-
每天7小時緊密式培訓，共196小時，另外有4小時實習培訓，合共200小時。
考核標準
-
筆記、體試及實踐教學
RYT導師培訓課程福利
畢業生參加J&R Yoga團課享有9折優惠
畢業生享有工作坊及活動會員優惠價
可申請成為J&R Yoga實習導師
學費
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早鳥優惠MOP$26800（已結束）
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原價MOP$32800（已結束）
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培訓期間，可享優惠價MOP $2680購買J&R Yoga不限次數瑜珈團課季卡一張；一人限購一次、季卡限本人使用不得轉讓。
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所有課程付款後，將不設退款，敬請留意
J&R Yoga RYT200小時瑜珈導師培訓課程
過往畢業生回饋 --- Alfred
過往畢業生回饋 --- Xenia
過往畢業生回饋 --- Danna
培訓導師- Jessica
J&R YOGA 創辦人
Lululemon 品牌大使
擁有美國瑜珈聯盟最高階師資認證RYT500的資深瑜珈老師
自2013年起踏上瑜珈教學之路，至今仍不間斷地學習包括傳統瑜珈和現化瑜珈，深受不同流派瑜珈的影響，教學方法多變及注重因材施教。
在教學上她強調瑜珈的練習應該是全方位的，除了身體的協調度、柔韌度、平衡感及核心力量外，也著重個人感知力及專注力的培養，運用體位幫助學生實現身心的全面鍛鍊。如果你能細細品味她的課堂便能深深感受到她將多年來習練瑜珈的所學所悟濃縮其中。
在師資培訓中她貫徹「授人以魚，不如授人以漁」的教學理念，透過經驗分享啟發學生思考﹑問答，從而提高學生的洞察力和思辨力，因其獨樹一幟的教學風格被學生尊稱為「瑜珈界的清流」。
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