陰陽瑜珈

課程分成前「陽」後「陰」二部分,前者增加身體溫度，強化肌肉和關節的力量，提升上揚的能量；後者會長時間停留在體位，以增強關節間結締組織的放鬆，給予自己更多的時間和空間，與自己的身心相處，觀察自我當下的整體感受。

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難度系數：★★☆☆☆