陰瑜珈

陰瑜珈課程中將深度延展肌肉組織、練呼吸法、正念和冥想。有別於常見的陽瑜珈，陰瑜珈專注利用自已身體的重量，透過靜態體式，停止一段較長時間，放鬆身體及心靈。陰瑜珈有助加強個人專注力，通過平靜思緒，調整心理健康。

 

難度系數：★★★☆☆