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課程按需求和功效劃分,讓不同時期、不同狀態的你得到全面守護

初學入門系列課程 | 瑜珈精進系列課程

爆汗塑形系列課程 | 痛症釋放系列課程

J&R YOGA 創辦

初學入門課程

此系列課程適合剛接觸瑜珈之人士,解決身體僵硬有助輕鬆入門


相關課程包括:正位精講、正念瑜珈、基礎流動、深度延展、綜合伸展、陰瑜伽、基礎哈達等


課程內容以舒緩的體位練習配合呼吸,深入淺出慢慢打開身體各部位的關節、肌肉及筋膜,從而提高身體覺知


建議一周一堂或以上以達到改善效果

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